DAFTAR KEGUNAAN DAN SUMBER VITAMIN

Hay sobat meramputers atau meramput lover

kali ini saya akan membahas tentang kegunaan dan sumber vitamin

langsung saja liat di bawah ini!

VITAMIN A

-  Gunanya adalah : menggiatkan pertumbuhan sel-sel baru, mengatur proses pembakaran pada tubuh, mengatur pencernaan lemak dan mencegah penyakit mata, tabun dan kebutaan.

-  Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada jagung,ubi, kacang kacangan, kedele, bayam, kubis, kangkung, daun singkong, melinjo, mangga, sawo, pepaya, tomat, telur, susu, wortel, dan lain lain.

VITAMIN B

-  Gunanya  adalah : mengatur pencernaan zat tepung, mengatur kadar air pada tubuh, mencegah penyakit beri-beri, dan untuk merangsang nafsu makan.
-  Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada beras tumbuh, kacang - kacangan, kedele, oncom, buncis, daun singkong, melinjo, wortel, lobak, petai, pisang, pepaya, jeruk manis dan lain-lain.

VITAMIN C
-  Gunanya adalah : meningkatkan daya tahan tubuh terhadap bahaya infeksi, mencegah penyakit sariawan, panas dalam dan segala penyakit pecah mulut, bibir dan lain - lain.
-  Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada kacang hijau, kacang merah, bayam, kubis, daun ubi, kangkung, selada air, kacang panjang, mentimun, cabe, pepaya, jambu biji, tomat, jeruk dan lain lain

VITAMIN D
-  Gunanya adalah : mencegah cacat pertumbuhan rangka badan, mengatur kadar garam kapur sel darah, mengatur kerangka pertumbuhan pada bayi dan ibu hamil serta membentuk geligi.
-  Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada minyak ikan, kuning telur, air susu, mentega, keju dan beberapa tanaman berdaun hijau.

VITAMIN E
-  Gunanya adalah : memperlancar fungsi alat kelamin, menggiatkan indung telur, memperbesar peredaran darah pada kelamin dan mencegah degenerasi otot dan saraf.
-  Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada daun selada, daging, biji gandum, rumput kering, kecambah, minyak gandum, minyak kapas dan lain-lain.

VITAMIN F
-  Gunanya adalah : mempengaruhi fungsi kulit (eksim)
-  Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada hampir semua lemak yang terdapat pada tumbuh-tumbuhan (nabati) dan ternak (hewani).

VITAMIN G 
-  Gunanya adalah : mencegah kelumpuhan dan kelemahan tubuh, memberikan rangsangan pertumbuhan badan dan pada ayam memperbanyak telur.
-  Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada suji, air susu, bayam, telur, hati, tepung daging dan tepung ikan.

VITAMIN H
-  Gunanya adalah : menyuburkan pertumbuhan rambut, menata fungsi kulit dan mempengaruhi pertukaran lemak, memelopori kegiatan anti kuman-kuman (anti biotic).
-  Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada Zat putih telur, susu sapi, ginjal, hati, daging, ikan, telur, ragi, sayur dan buah-buahan.

VITAMIN I
-  Gunanya adalah : untuk mencegah radang paru - paru.
-  Sumber Zat : Belum diketahui

VITAMIN K
-  Gunanya adalah : menambah kadar prothrombine dalam darah, memudahkan pembekuan darah, mencegah penyakit kerentanan; sakit kuning, sariawan dan penyakit usus.
-  Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada sejumlah tanaman yang mengandung zat hijau;bayam, kubis-kubisan, buah-buahan, alfafa dan lain-lain.

VITAMIN L
-  Gunanya adalah : mengatur jaringan produksi air susu, mengatur dan mempengaruhi susunan darah pada tubuh
-  Sumber Zat : Belum diketahui

VITAMIN P
-  Gunanya adalah : mempengaruhi kekuatan dinding rambut pembuluh darah, menyembuhkan penyakit alergi/keracunan dan mencegah penyakit kerusakan kulit.
-  Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada semua sel hidup, air susu, beras, buah-buahan, sayur-sayuran, hati, ikan, ragi, keju dan lain-lain.

Sumber :

Kata kata bijak : Jangan menganggap motif-motif lawan lebih rendah dari motif kita sendiri.